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Yoga Nidra Basismodul

16. Oktober . 08:00 17. Oktober . 13:00

Tauche in unbewusste Schichten ein. Ruhe Dich aus, stelle Dein Leben wieder her und schreibe es neu.

Yoga Nidra führt Dich in die tiefe Entspannung und lässt Dich die neuronale Wirkung des Yoga spüren. Die Tiefenentspannung durch Yoga Nidra lässt Deine körperlichen, geistigen und seelischen Aktivitäten zur Ruhe kommen und erzeugt einen Zustand vollbewusster Ruhe, um Dich zurück in Harmonie und Gleichgewicht zu bringen.

Somit hat Yoga Nidra inzwischen auch in der Wissenschaft seinen Platz gefunden. Diese Weiterbildung vermittelt Dir das systematisierte Anleiten der Sequenzen, das die körperliche, emotionale und mentale Ebene der Yogaschüler entspannen lässt und somit den Körper in einen Schlaf versetzt, während der Geist wach bleibt und die spürbare Wiederherstellung, Reflexion und Absicht erlebt.

Mit der tiefgreifenden Praxis der Yoga Nidra geführten Meditation wird der Körper wiederhergestellt, der Geist geklärt und die gewohnheitsmäßigen Muster geändert, die Dich davon abhalten, ruhig, klar und ausgeglichen zu sein. Yoga Nidra nutzt den biologischen Prozess des Schlafes, um gespeicherte physische, emotionale und mentale Spannungen systematisch abzubauen. Während des Prozesses wird begonnen, die alten Überzeugungen und Gewohnheiten loszulassen, die in der Vergangenheit gefangen gehalten werden.

Inhalte Basismodul:

  • Definition, Ziel, Nutzen und Methode von Yoga Nidra
  • Anspannung, Stress und Entspannung

  • Bewusstsein, Unter-, Über-, Zwischen- und Unbewusstsein

  • Innere und geistige Reinigung

  • Yoga Nidra und Ashtanga sowie Ethik in Yoga und Buddhismus
  • Sankalpa und mentales Training

  • Yoga Nidra Vorbereitung, Ernährung und Literatur
  • Sinnvolle Asana-Reihen, passende Atemtechniken, Formen der Progressiven Muskelentspannung
  • Verschiedene Achtsamkeitstechniken, Klangarbeit sowie nichtvisuelle und -sensitive Meditationen
Alle Termine

16.10.-17.10.2021
 

Karten

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Detailbeschreibung

• Basismodul (15 Präsenz-Ustd.)

• Teilnahmebescheinigung zertifizierte Yoga Nidra-Weiterbildung (30 Präsenz-Ustd.) nach erfolgreicher Teilnahme am Basis- und Aufbaumodul

• Teilnehmer*innen: mind. 6 bis max. 15 Teilnehmer*innen

• Unterrichtspausen erfolgen nach Vereinbarung mit den jeweiligen Dozent*innen.

• Während der Weiterbildung gibt es für die Teilnehmer*innen zu Mittag biologisch-vegetarische Vollwertverpflegung vom RED in Heidelberg.
 
Investition
245,- €
 
Vorraussetzung
Yogalehrer*innen-Ausbildung bzw. je nach Vorbildung, bitte anfragen.
 
Dozent
Joerg A. Wingen
 
Tagesablauf
08.00 – 08.45 Uhr
Morgenmeditation, Mantra-Chanten, Vortrag

08.45 – 12.00 Uhr
Vortrag/Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung, Yogastunde

12.00 – 13.30 Uhr
Mittagessen und Pause

13.30 – 15.45 Uhr
Vortrag, Workshop

16.00 – 18.00 Uhr
Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung, Unterrichtstechniken und eigene Unterrichtserfahrung in Kleingruppen

Zeitlicher Rahmen:
Anreisetag 08:00-18:00 Uhr
Abreisetag 08:00-13:00 Uhr
 
Hinweise

• Wir bitten um frühzeitige Anmeldung, die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt.

• Im Anschluss an diese Weiterbildung folgt ein optionales Aufbaumodul.
 
Kurfürsten-Anlage 58
Heidelberg, 69115 Deutschland
+49 6221 4371 744
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