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Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Onlinekurs 8 Wochen

13. Februar . 18:00 17. April . 21:00

Was du in diesem Kurs erlernst und kultivierst:

  • Dich selbst mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen, wenn du leidest
  • Dich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
  • Gelassenheit im Alltag und in schwierigen Situationen
    liebevollerer und achtsamerer Umgang mit dir selbst
  • innere Sicherheit und Stabilität
    mehr Selbstakzeptanz

Dieser Kurs ist für Menschen, die…

… sich in einer schwierigen Phase ihres Lebens befinden
… lernen wollen besser mit herausfordernden Situationen, Gefühlen und Beziehungen umzugehen
… sich einen liebevolleren Umgang mit sich selbst wünschen
… sich viel um andere Menschen kümmern und eine Fürsorgemüdigkeit empfinden

Du bekommst Meditationen und Übungen an die Hand, um Selbstmitgefühl zu üben. In jeder Kurseinheit gibt es ein neues Thema.

Alle Termine

13.02.23, 20.02.23, 27.02.23, 06.03.23, 13.03.23, 20.03.23, 27.03.23, 02.04.23 Online-Retreat 4 Stunden, 10.04.23
 
Ort
Online über Zoom
 
Investition
340,00 € für 8 Sitzungen plus Retreattag 4 Stunden
Sozialtarif: Schreib uns gerne an, wenn es finanziell schwierig ist, wir finden einen Weg!
 
Voraussetzung
Ein vorheriges Gespräch mit den Trainerinnen ist notwendig.
Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.
Keine Vorkenntnisse nötig.
 
Dozent:in
Kathrin Andrusko und Sonja Hoffmann
Kathrin Andrusko,
BEd.Volksschullehrerin/BEd, Imago-Facilitator, Klassenworkshop-Referentin bei Team Präsent, Achtsamkeitslehrerin/HLG „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“, Trained MSC-Teacher am Center for Mindful Self-Compassion
Achtsamkeitspraxis unterstützt mich auf den Lebenswellen zu tanzen. Selbstmitgefühl hat die Beziehung zu mir selbst nachhaltig verändert und ist die Basis, auf der meine Arbeit und die Beziehungen zu anderen Menschen aufbaut.
Sonja Hoffmann,
MSC Teacher Trainee am Center for Mindful Self-Compassion, Mitarbeiterin bei Integraler Yoga Heidelberg, BA Germanistik, Yogalehrerin BYV Level 3, Entspannungstraining & Yoga Nidra
Selbstmitgefühl, eine Ressource, die mich ab 2020 durch mein Leben getragen hat. Ich habe gelernt, mein Leben mit all den Unvollkommenheiten wertzuschätzen. Meine Erfahrungen möchte ich gerne mit anderen Menschen teilen.
 
Tagesablauf
Online-Seminar ungebunden vom Tagesablauf
 
Hinweise

Schnell anmelden: Teilnahmezahl ist begrenzt (12).
Anmeldeschluss 09.02.23.
Beginn ist pünktlich um 18.00 Uhr.