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Mamasté – fit und gesund in der Schwangerschaft

12. Januar 2022 . 17:00 21:00

Der Kurs „Mamasté- fit und gesund in der Schwangerschaft” richtet sich an werdende Mamas (und die, die es werden möchten). Ziel des Seminars ist es, dir einen Raum zu geben, um diese einzigartige und transformative Zeit der Schwangerschaft zu nutzen, mit dir selbst näher in Kontakt zu kommen und deine Gesundheit auf allen Ebenen zu optimieren – für dich und dein Baby.

In fünf vierstündigen Einheiten kommen wir zusammen, um Schwangerschaft, Weiblichkeit und Veränderung zu ehren und zu zelebrieren und über ganzheitliche Gesundheit zu lernen.

Jede der fünf Einheiten umfasst eine ausgewogene Balance zwischen Theorie und Praxis. Yoga, Meditation, Entspannung und Selbsterfahrung stehen im Zentrum jeder Sitzung. Die jeweiligen Schwerpunkte der Einheiten variieren und beinhalten die Themen: Schwangerschaft als Initiation in die Weibliche Kraft, Entschleunigung und Selfcare, Essen für ein starkes Immunsystem, optimale Ernährung in der Schwangerschaft und Einführung in das Thema Hypnobirthing.

Am Ende jeder Einheit bekommst du Übungen mit nach Hause. Diese Übungen sollen dir die Integration des Erlernten in den Alltag erleichtern und eine Vertiefung deiner eigenen persönlichen Praxis unterstützen.

Alle Termine

12.01.2022
19.01.2022
26.01.2022
02.02.2022
09.02.2022
Jeweils 17-21 Uhr
 

Karten

Die unten stehende Nummer beinhaltet Karten für diese Veranstaltung aus dem Warenkorb. Durch einen Klick auf “Karten kaufen” können vorhandene Teilnehmerinformationen bearbeitet sowie die Kartenanzahl verändert werden.
Mamasté
375,00
15 verfügbar
Mamasté – online
375,00
15 verfügbar
Detailbeschreibung

• Teilnehmer*innen: mind. 6 bis max. 15 Teilnehmer*innen

• Unterrichtspausen erfolgen nach Vereinbarung mit den jeweiligen Dozent*innen.
 
Investition
375,- €
 
Vorraussetzung
Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene als frischgebackene Mamas, Schwangere und solche die es in naher Zukunft anstreben geeignet.
 
Dozent
Anne-Caroline Kimes

Auf Ihrem persönlichen Weg konnte Caro viele Erfahrungen in verschiedenen Bereichen sammeln, um diese nun miteinander zu verbinden. Seit 2004 begleitet Sie die Achtsamkeitsmeditation Vipassana, welche lange Zeit Grundlage Ihrer eigenen spirituellen Praxis war. Im Jahr 2013 absolvierte Caro ihre Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien und 2019 die Ausbildung zum Integral Yoga Teacher bei Integraler Yoga in Heidelberg. Ihre Basis um das Wissen Nahrung und Ernährung bildet Ihre Ausbildung zum Nutrition Health Coach (2017). Aktuell vertieft Caro ihr Wissen in Fortbildungen im Bereich Schwangeren- und Rückbildungsyoga, um dies mit ihren eigenen Erfahrungen zu vereinen. „Ich war einige Jahre in Seattle Teil eines Frauen Zirkels und empfinde es als absolute Notwendigkeit, dass wir, als Frauen, uns auf tiefer und heilsamer Ebene mit den Facetten unserer eigenen Weiblichkeit auseinandersetzen.“
 
Tagesablauf
Bsp. erste Einheit:
Vorstellrunde & Sharing (Intention & Kennenlernen)
Vorstellung des Kurses und Einführung in die Themen

15 Min. Praxisübung: Tiefenentspannung und Verbindung mit Baby
75 Min. Praxisübung: Schwangeren Yogaeinheit
20 Min. Pause
60 Min. Vortrag: Schwangerschaft als Initiation in die weibliche Kraft
20 Min. Praxisübung: Achtsamkeitsübung-/meditation
Kleine Pause
Abschlussrunde: Fragen und Antworten, Chanting

Zeitlicher Rahmen:
Mittwochs 17:00-21:00 Uhr
 
Hinweise
• Wir bitten um frühzeitige Anmeldung, die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt.
• Der Workshop beinhaltet fünf Einheiten á 4 Stunden. Auf Grund der in der Gruppendynamik entstehenden Vertrauensbasis, können keine einzelnen Kurse gebucht werden.
 
Kurfürsten-Anlage 58
Heidelberg, 69115 Deutschland
+49 6221 4371 744
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